寶寶吃副食、用湯匙不抗拒！專家傳授6招

2026-10-30

第1招：進食時間、環境要規律寶寶進食時間、環境要有規律性
吃飯時間一到，可帶他去固定位置，並準備有趣的餐具，用溫柔的方式告訴寶寶：「要吃飯囉！」
1歲多之後，可讓寶寶習慣坐著吃飯；一開始先讓寶寶自己吃，剩下的食物爸媽再餵完。
第2招：從已接受食物為基礎，再添加新種類給寶寶吃副食品
要用漸進的方式，陸續餵他吃青菜泥、肉泥等，當寶寶慢慢習慣泥狀後，再練習自己拿一些食物吃。
焦慮度較高的寶寶，可能會抗拒一些新東西，怎麼辦？劉黛玲醫師建議，可從原本已接受的食物為基礎
再去擴增食物的種類，如果寶寶不接受也沒關係，再換別的食物就好。
爸媽不必太心急，因每個孩子的口味、接受改變與適應的能力不盡相同。
第3招：變化烹調方式，讓寶寶接受食物多種口味爸媽準備副食品時，適時增加一點新的口味
或是變化烹調的方式，讓寶寶接受食物多種口味。
第4招：讓寶寶先吃喜歡食物，剩下吃不完再餵 1歲後可訓練寶寶自己吃飯，因1歲後手指的精細動作會慢慢開始發展
每個孩子發展的快慢不同，精細發展較慢的寶寶，拿湯匙會較不穩。
1歲後可讓他拿著吃，吃得到處都是沒關係。通常1歲半左右，孩子較能拿湯匙把食物放進嘴裡
平均2歲後較不會溢出來。在寶寶的吃飯時間，他喜歡的、能吸引他興趣的食物
先讓他嚐試自己吃，爸媽再餵完剩下的食物。
第5招：吃得髒兮兮很正常，別一直餵他有些爸媽會很著急，想要直接餵寶寶
有時餵到2、3歲還在餵，「這是不適合的！孩子要自己動手去捏、去摸，才能促進肌肉發展。
即使寶寶吃得亂七八糟也沒關係的心態，若太常用湯匙餵他，會讓寶寶沒機會學到這些發展。」
剛開始可讓他拿切好的水果條、馬鈴薯或水煮蛋，自己去捏、抓來吃。
第6招：當寶寶有意願時，可給短一點的塑膠湯匙「當孩子看到爸媽拿湯匙，一定也想拿拿看！」
他可能會把食物舀得到處都是，「但只要孩子表現出想拿，就可以試試看。」
剛開始練習時，可給他短一點的塑膠湯匙，有時候只是拿在手上玩也可以，讓他習慣拿的感覺就好。
至於孩子使用筷子的時機，可能要等4、5歲時精細動作發展後，再訓練較好。
有些孩子2、3歲就能拿學習筷吃飯，但不能與會用筷子劃上等號，兩者使用的肌肉部位不同。
實際上，有沒有用學習筷吃飯，對孩子的發展沒有影響，不過讓孩子拿著夾食物吃也無妨。
節錄: 高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神科主治醫師劉黛玲醫師雙和醫院精神科主治醫師
（兒童青少年精神科門診、早期療育評估）林宜正醫師

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