寶寶超怕生，爸媽怎麼辦？

2026-08-14

每個寶寶的氣質與個性大不同，有的害羞內向，有的見人就笑。
家有超怕生寶寶，有時連親友的熱情互動也會把他們嚇得嚎啕大哭，讓父母既尷尬又心疼，如何陪伴敏感寶寶度過這段適應期？
陌生人焦慮年齡反應因人而異寶寶開始對陌生人產生焦慮、警戒、不安等情緒反應
在學理上又稱作「陌生人焦慮」（stranger anxiety），發生年齡與階段因人而異，平均約在7到8個月開始
持續時間不一，通常最慢會在2歲前結束，不見得每個寶寶都會經歷此過程。
避免太熱情尊重寶寶保持耐心寶寶出現陌生人焦慮是正常發展階段反應，也是一種社會化表現
爸媽不用過於擔心或強調寶寶的問題，小時候有陌生人焦慮的寶寶
也不見得長大就會是內向害羞的孩子，可能只是較敏銳或敏感
反倒是應把重點放在如何利用環境或機會教育，幫助寶寶逐步走出怕生階段。
首先，面對這階段寶寶時，爸媽要保持耐心，接受寶寶在探索階段的發展表現
有些寶寶可能會非常喜歡且依附主要照顧者，可多給寶寶多一點時間，讓他有機會和陌生人熟悉和建立關係。
其次，在和陌生人建立熟悉關係過程中，爸媽要盡可能尊重寶寶的感覺，「寶寶感到害怕和緊張都是真實的情緒
不要忽視或責備，要同理、和陪伴寶寶。」
面對親友來訪，可事先告知寶寶正處於怕生階段，提醒親友可先遠遠打招呼
再慢慢靠近與熱絡，不要一下子太過熱情，減低寶寶的緊張感。
節錄: 臺北醫學大學附設醫院復健科臨床心理師廖羚雅

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